[...] ,i mogł bym tu wymienić pare przykladow!Dlatego ja wiem że nawet najlepsze nasze dzialania, zdobycie wszystkiego (dotyczy osiągnieć sportowych)nic nie zmieni zawsze coś się znajdzie, a to wpadka na doping,a to nie ten kolor wlosow trenera itd.wiec nie oczekujemy od was poklasku,poprostu ktos tam szczeka a karawana jedzie dalej drogi Kawko!!
[...] http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22453 Dodano: - 2 x ostrowia - 30 g orzecha pistacjowego ( nie wiem czy to otymalne rozwiązanie?) I co do diety: - brakuje dalej z 200kcal! - brakuje chociaż te 30g bialka jeszcze, Szybka decyzja: Gdzie coś jeszcze dorzucamy i czy coś jeszcze zmieniamy? Tylko nie jajka bo ich już dużo.. poza tym [...]
[...] na maszynach, prostowania/uginania podudzi, ściągania drążka i resztę lajtowych ćwiczeń, ok, ale wrzucając plan na forum musisz się liczyć z jego krytyką, o co sam zabiegałeś klikając 'wyślij'. tego planu nie będę oceniał dalej, bo wg mnie jest kompletnie nieadekwatny do Twoich potrzeb i wiele na nim nie zdziałasz. obym się mylił. pozdrawiam.
[...] sie rady doświadczonego :) w razie czego bd zjadał makaron częściej o :) Ps: czy mogę wliczyć makaron do swojej diety nie tylko jako składnik wysokiego ig po treningu? - w takim razie jajka będą na wieczór 2-3 gotowane bez żółtka. Co do jogurtów zastąpie je naturalnymi :) Plan teraz wygląda "poprawniej" ?? Naturalnie idę czytać dalej :)
[...] w K-1 walczyli goście jak Kiatsongrid - wiele nizsi, ale tak jak mowię - inne czasy były... "A profil Michael'a czytałem już jakiś czas temu , a nawet obszerniejszy i dalej nie jestem wstanie zrozumieć czemu ten zawodnik "z pozoru" nic nie osiągnął w K-1. Oczywiście dla mnie efektowność to nie to samo co efektywność , jednak to [...]
[...] i Kuba(Boks) maja lepsze koksy od innych ? ważna jest genetyczna podatność, z niektórych doping zrobi sportowca o 100% lepszego z niektórych o 10%, tylko że dalej źle pojmujesz doping w sportach walki, tu nie chodzi o : siłę, technikę, szybkość, refleks itp ale o czas poświęcony na treningi, regenerację, zagęszczenie sparingów, i [...]
[...] ani problemów ze snem, ale mi kurrrrrrwa czegoś brakuje !! To tak jak bys codziennie przed snem pił 4 piwa, zasypiał szybko szybko fajnie. Bez kaca ... Nie będe kontynuował dalej eksperymentów z tą substancją, powiem tak to nowy środek i nawet nie wieadomo jak dokońca działa na psychikę. Nie odczuwam, żadnych dolegliwości ale co będzie jak sie [...]
[...] rozpisać przykładowy dzień co do diety. 2g białka na masę ciała, 1g tłuszczu (około). 1809kcal (bo nie liczyłam tego, że dodam trochę masła tu itd, więc 1900 około będzie). Bardzo proszę o ocenę. I jeszcze pytanie - czy w dni które nie ćwiczę trzymać dalej taki poziom białka,tłuszczu i 1900kcal? /SFD/2018/2/4/60696b4d655b417a8dd92ce35ee04054.jpg
[...] ob tka mam na i9mie A te inne to sa mojego brata czyli REMIGIUSZA! dlatego tutaj psize ze 70kg a tma ze 60 bo tamte moj brat pisze. Teraz to ,, ja to rozwinę dalej, trenowałem 3 tygodnie przed wyciśneciem 60kg, po wycisnieciu mialem kilka dni przerwy , potrenowałem ponad 2 tygodnie i chcialem sprawdzic czy znowu dam rade 60 [...]
Wiesz co ja już nie mam siły do Ciebie! Wszystko jest napisane w tym poście!!! W jakich porcjach - no pisałem że 40-50 gram! Pomiędzy posiłkami też Ci dogłębnie wytłumaczyłem kiedy to jest! Ooj jak Ty nie potrafisz zrozumieć takich banałów to co będzie dalej...??? Danone
[...] zostanie wydalona. Wspomniane przez kolegę suplementy mają wspomóc jedynie proces lipolizy - czyli wyciągania z komórek tłuszczowych (adipocytów) trójglicerydów które śą dalej rozkładane na wolne kwasy tłuszczowe i glicerol. Spalenie substancji nie odbywa się w komórce tłuszczowej - do transportowania właśnie pomocna jest l-karnityna. Jeśli [...]
Chłopie, już miałem dawać bana za błyskotliwe wypowiedzi w temacie HADESA ("że każdy trening musi być na maxa") i tutaj też się nie popisałeś. Ja też mam codziennie treningi i to takie, że PODAJ SWOJE REKORDY 3-BOJOWE. To nie wymysły książkowe - a twardo wywalczona wiedza... W ciągu 2.5 roku osiągnąłem 200 kg w przysiadzie przednim, 225 [...]
Ok, więc ja to teraz policzę, podam wynik, powiecie mi czy dobrze wszystko ok?:) Wiec tak: ZAPOTRZEBOWANIE: 2528 (24x105x1) No, i to tyle co umiem;/ Naprawde nikt nie może ułożyć mi diety? Dalej nic z tych postow nie rozumiem, a czytam je chyba 3 raz;/ Moze daloby sie zrobic tak, ze ja podam wszystkie dane, jak Wam będą potrzebne do ułożenia tego? [...]
Co nie zmienia jednak tego, że 1,7 ng to dalej 1,7 ng. Tyle to mogą mieć faceci po 80tce albo i starsi nawet dlatego dziwią mnie ich szpitalne "normy". Jako ciekawostkę dodam, że mój najwyższy wynik teścia robionego prywatnie, który wyszedł 2,34 ng był zrobiony gdy rozpoczynałem trzeci miesiąc redukcji. :D
[...] redu hormony mogą prędzej spaść delikatnie niż pójść w górę a ja po 2 miesiącach zbadałem krew i wyszło 2,34 ng (czyli najwyżej ze wszystkich moich podejść). Oczywiście dalej wyraźnie odbiegało od normy ale jednak najwyżej. Dieta była w 100% dopięta i ćwiczenia również. Miałem rozpiskę od Konia. Pozostałe badania krwi i teścia, które [...]
[...] pokazał ten beton?Ale cc czy Shogun zostali zniszczeni przez kontuzje i wiek,CC polegał na szybkości a nie na mocnej szczęce.Hunt ma siłę ,beton i dlatego w tym wieku się dalej trzyma,zawodnicy którzy polegali na szybkości i refleksie odpadli i tyle Arlovskiego znokautował ten świr na początku ahh Datsik. Co do tego czy jones by pokonał prime [...]
[...] kasa,ale ogólnie to była równia pochyła.A teraz takie coś odwala 8-). Mądrze ktoś wspomniał,że Mark ma więcej atutów,niż mój ulubiony niegdyś CC,który po stracie szybkości,nie miał za wiele do zaoferowania,poza obroną przez doświadczenie. Nie wiem jak mu pójdzie dalej,ale ma chłop siły na pewno,żeby jeszcze się rozwinąć - co pokazał właśnie.
[...] ponieważ miarka poszła od razu do japy, czuć było posmak owoców leśnych. Działanie - lekka pompa, dobre pobudzenie, mrowienia póki co nie odczuwałem. Trening odbył się dość późno, więc liczyłem, że produkt postawi mnie nieco na nogi i tak było. Po 5g szału nie należało się spodziewać było naprawdę przyzwoicie Zobaczymy jak to dalej pójdzie...
Wczoraj kolega wzial pierwszy raz dawke 5g to mowil ze go rece tak swedzialy heheh DZIAŁA!! Tylko dalej mam dylemat niech Panowie z TREC TEAMU sie wypowiedza co lepsze na cykl 4 tygodniowy silowy
..:: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM ::..
